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腰痛対策には太ももの付け根をほぐそう

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腰痛でお困りの方がいましたら、太ももの付け根をほぐしてみるといいです。どうして腰の痛みと太ももが関係あるの?と疑問に思う方もいるでしょう。実は太ももと腰痛には密接な関係があったのです。
太ももの付け根をマッサージしてほぐすことにおって、腰痛が改善されることもあるのです!

○腰と股関節が関係あるから

腰痛の原因は一つだけではなく、複数考えられます。
股関節が不具合をきたしていても、腰痛になってしまうことがあります。
股関節というのは、私たちが座る、しゃがむ、荷物を持つといった何気ない行動でもよく使う関節です。この部分が正常に使えていないと、股関節の動きの悪さを補うために腰が負担しなければならないのです。これが、股関節の不具合による腰痛ということになります。

そこで、股関節が通っている太ももの付け根をほぐすことによって、腰痛改善につながると考えられるのです。

○太ももの付け根をほぐす時はどうしたらいい?

太ももの付け根をほぐすといっても、どのような方法でほぐせばいいのでしょうか?
ただ自分の手を使ってひたすらほぐすという方法もありますが、その他にも方法があります。

・足を肩幅に開いて腰をフリフリ

これはご自宅でもできる簡単な方法です。まず、足を肩幅くらいに開きます。
そして腰に両手をあてて、フリフリと動かすだけです。
おうちでその場でできるため、毎日続けやすいでしょう。
股関節をほぐすことができ、結果的に腰痛防止や緩和につながります。

・入浴中に揉みほぐす

もしも自分の手を使ってマッサージするのであれば、入浴中、湯船につかった状態でマッサージすると効果的です。

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