「 簡単にできるストレッチ・運動 」 一覧

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腰痛には股割がお勧め

腰痛には股割がおすすめという声もありますが、これはどういうことなのでしょうか? ○どうして股割りがおすすめなの? 股割りをすると、股関節の動きがスムーズになります。股関節の動きが悪いと腰に負担がかかっ …

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腰痛対策には太ももの付け根をほぐそう

腰痛でお困りの方がいましたら、太ももの付け根をほぐしてみるといいです。どうして腰の痛みと太ももが関係あるの?と疑問に思う方もいるでしょう。実は太ももと腰痛には密接な関係があったのです。 太ももの付け根 …